Мягкие и бережные занятия гораздо слаще грубого фитнеса
Мягко и бережно — о том, что происходит с телом и как ему помочь.
Свежие статьи
Все статьи →
Как дышать, чтобы успокоиться и расслабить шею и плечи
Плечи подняты к ушам, к вечеру тело не отпускает, а ночью вы просыпаетесь от тревоги? Разбираем, как дышать, чтобы успокоиться и расслабиться: четыре простые техники, что вы почувствуете и когда пора к врачу.
Холка на шее у женщин: как убрать упражнениями и не навредить
Горбик у основания шеи от сидячей работы и телефона? Честный разбор: почему растёт холка, можно ли убрать её упражнениями и когда это повод показаться врачу.
Йога Айенгара: кому подходит и безопасна ли при больной спине
Кажется, что йога - это шпагаты и стойки на голове из соцсетей, а вам бы спину не сорвать. Разбираем спокойно: что такое йога Айенгара, почему опоры страхуют новичка, кому она подходит и когда сперва к врачу.
Хатха-йога для начинающих: кому подходит и с чего начать
Гамаки, реформеры, сложные асаны из соцсетей - и мысль «мне это точно не подойдёт». Разбираем спокойно: что такое хатха-йога, нужна ли гибкость, не сорвёте ли вы спину, кому пока к врачу и как проходит первое занятие.
Плавание или растяжка при боли в спине: что выбрать
Врач или интернет советуют при больной спине бассейн, а вы колеблетесь: плавать или пойти на мягкую растяжку. Разбираем по исследованиям, помогает ли плавание, какой стиль щадит спину и что выбрать, если бассейн - не вариант.
Сутулость у взрослого: можно ли исправить осанку и не поздно ли
Плечи ушли вперёд, спина круглая, а в голове «уже поздно»? Честный разбор: можно ли исправить осанку взрослому, помогает ли корректор и что работает на самом деле.