Статьи
Мягко и бережно — о том, что происходит с телом и как ему помочь.
Болит спина после родов: с чего начать, пока ребёнок на руках
Спина после родов болит не от слабости характера. Разбираем, почему тянет поясницу, виновата ли эпидуральная анестезия и с каких движений начинать, пока ребёнок на руках.
Подтекает при чихании после родов: что можно и когда к врачу
После родов подтекает моча, когда вы чихаете, смеётесь или кашляете, - это бывает у каждой третьей и чаще всего поправимо. Разбираем, что мягко помогает, чего пока не делать и когда пора к врачу.
Когда можно заниматься после простуды: как вернуться и не навредить
Простуда отступила, а тело будто чужое и сил нет? Спокойно разбираем, когда можно заниматься после простуды: правило шеи, почему нельзя с температурой и когда слабость - повод показаться врачу.
Массажный ролл для спины и шеи: что можно и что нельзя катать
Купили массажный ролл, чтобы размять забитую спину и шею, но боитесь навредить? Разбираем спокойно: помогает ли он по данным исследований, что катать можно, а что нельзя (позвоночник, поясницу, шею), почему «больно - значит работает» это миф и когда ролл лучше отложить и показаться врачу.
Диастаз после родов: можно ли заниматься и с чего начать
Живот после родов не уходит, хотя вес вернулся - часто дело не в жире, а в диастазе, расхождении мышц. Разбираем, можно ли заниматься, что убрать из первых занятий и с чего начать.