Статьи
Мягко и бережно — о том, что происходит с телом и как ему помочь.
Грыжа поясничного отдела: можно ли заниматься и что нельзя
Врач сказал двигаться, а куда идти - не сказал. Какие движения при поясничной грыже убирают, что берут вместо них и по какому признаку видно, что вам не навредят.
Не могу спать - болит спина: почему ночью хуже и что делать
Ночью спина болит сильнее, а недосып наутро делает боль острее. Разбираем, почему ночью хуже, как лечь и что сделать перед сном, и когда пора к врачу.
Шейный остеохондроз: можно ли заниматься и что нельзя
Врач сказал «остеохондроз», а куда двигаться - не сказал. Какие движения при больной шее убирают, что берут вместо и по какому признаку видно, что не навредят.
Растяжка или тренажёрный зал при больной спине: что выбрать
Болит спина, и вы выбираете: пойти на растяжку или в тренажёрный зал, но боитесь сделать хуже. Разбираем по исследованиям, что помогает спине и с чего начать безопасно.
Плечи подняты к ушам: как расслабить шею и плечи к вечеру
К вечеру плечи подняты к ушам, шея деревянная, а массаж отпускает на пару дней? Разбираем, почему шея и плечи каменеют от сидячей работы, что помогает движением и когда это повод показаться врачу.
Холка на шее у женщин: как убрать упражнениями и не навредить
Горбик у основания шеи от сидячей работы и телефона? Честный разбор: почему растёт холка, можно ли убрать её упражнениями и когда это повод показаться врачу.
Сутулость у взрослого: можно ли исправить осанку и не поздно ли
Плечи ушли вперёд, спина круглая, а в голове «уже поздно»? Честный разбор: можно ли исправить осанку взрослому, помогает ли корректор и что работает на самом деле.